Caldo de Pollo

• porciones: 8 servings
• tiempo activo: 10 minutes
• tiempo total: 1 hour 5 minutes

Ingredientes

1 pollo completo (1-1/2 kilo a 2 kilos cortado en piezas*)

8 tazas de agua

2 cucharaditas de sal

1/2 cebolla blanca mediana

4 dientes de ajo pelados

2 ramas de apio cortadas en trozos

3 ramas de perejil

3 zanahorias grandes cortadas en 3 pedazos cada una

2 ramas de cilantro

1 aguacate partido en cubos

1/2 cebolla blanca finamente picada

1 limón partido en secciones

1 chile serrano o jalapeño picadito

2 ramas de cilantro picaditas

Arroz blanco cocido (opcional)

Tortillas de maíz calientes

Instrucciones

Echa el pollo, el agua y la sal en una olla grande, y empieza a cocinar a temperatura media alta hasta que suelte el hervor. Una vez que suelte el hervor se formará espuma en la superficie; procede a removerla y desecharla.

Después de quitar la espuma, agrega la cebolla, el ajo y el apio, y cubre la olla parcialmente. Baja la temperatura y cocina lentamente por aprox. 30 minutos sin dejarlo que hierva.

Agrega las zanahorias, el perejil, y el cilantro. (Si deseas usar otras verduras deberás agregarlas 15 minutos después de haberle puesto las zanahorias, ya que éstas tardan más en cocinarse). En este momento verifica si el pollo ya está cocido y tierno. Si ya está cocido, retíralo y pónlo en un recipiente aparte.

Sigue cocinando el caldo por 10 minutos más hasta que las zanahorias estén completamente cocidas.

Cuando las piezas del pollo no estén tan calientes, deshébralas o pártelas en pedazos pequeños. Cuando las zanahorias ya estén cocidas, pártelas en cubos y sepáralas.

Cuela el caldo usando un colador fino. Regresa el caldo a la olla donde se cocinó; déjalo reposar por 10 minutos y quita el exceso de grasa que se formó en la superficie. Si no vas a consumir el caldo inmediatamente lo puedes meter al refrigerador, y cuando esté frío podrás remover la grasa más fácilmente.

Calienta el caldo a temperatura media baja, y verifica si necesita más sal para tu gusto. Cuando ya vayas a servir, coloca un poco de arroz, pollo deshebrado o partido en cubitos, y caldo de pollo. Coloca la guarnición al lado para que cada quien se sirva a su gusto.

Nutrición

• Tamaño de la Porción: 1 g
• Calorías: 237 kcal
• Grasa Total: 16 g
• Grasa Saturada: 4 g
• Grasa No Saturada: 11 g
• Grasa Trans: 1 g
• Colesterol: 61 mg
• Sodio: 98 mg
• Carbohidratos Totales: 7 g
• Fibra Dietética: 3 g
• Azúcares Totales: 2 g
• Proteína: 16 g