🧁🫐 Muffins aux myrtilles

• porciones: 6 muffins
• tiempo activo: 10 minutes
• tiempo total: 30 minutes

Ingredientes

1 oeuf

120 g de fromage blanc 0 %

60 g de banane bien mûre

75 g de farine semi-complète

30 g de whey vanille

½ sachet de levure chimique

Une pincée de sel

80 g de myrtilles

Optionnel : 1 cas de lait écrémé

Optionnel : 2 cas d'Édulcorel

Instrucciones

1. Dans un récipient, écrasé une banane, ajouter le fromage blanc et un œuf

2. Ajouter la farine, la whey, la levure chimique, et une pincée de sel

3. Bien mélanger

4. Ajouter les myrtilles

5. Cuire à 180 °c pendant 25 minutes

6. Sortir les muffins du four et les laisser refroidir 15 minutes

Nutrición

• Tamaño de la Porción: 1 muffin
• Calorías: 137 kcal
• Grasa Total: 4.1 g
• Grasa Saturada: 0.7 g
• Grasa No Saturada: 0.9 g
• Grasa Trans: 0.002 g
• Colesterol: 16.9 mg
• Sodio: 172 mg
• Carbohidratos Totales: 19.5 g
• Fibra Dietética: 2.3 g
• Azúcares Totales: 8.7 g
• Proteína: 6.3 g