🍌🥣 Banana Oatmeal

• porciones: 1 bol
• tiempo activo: 5 minutes
• tiempo total: 15 minutes

Ingredientes

1 banane mûre (120 g)

35 g de flocon d'avoine

15 g de whey vanille

200 ml de lait écrémé

Toppings : amandes, fruits rouges, chocolat, poire,

Instrucciones

1. Écraser la banane.

2. Ajouter les flocons d'avoine, la whey et le lait.

3. Faire mijoter à feu moyen pendant 5 minutes, en remuant pour éviter que ça colle au fond.

4. Ajouter les toppings.

Notas

Essayer en ajoutant :

- PB fit

- graine de chia

Nutrición

• Tamaño de la Porción: 350 g
• Calorías: 366
• Grasa Total: 3,8 g
• Grasa Saturada: 2,4 g
• Carbohidratos Totales: 58,4 g
• Fibra Dietética: 5,5 g
• Azúcares Totales: 27,6 g
• Proteína: 23,2 g