🥞 Protein Pancakes

• porciones: 4 pancakes
• tiempo activo: 5 minutes
• tiempo total: 10 minutes

Ingredientes

1 oeuf

120 g de fromage blanc 0 %

30 g de protéines whey à la vanille

30 g de farine de blé semi-complète

½ cuillère à café de levure chimique

Instrucciones

1. Verser le fromage blanc 0 % dans un récipient

2. Ajouter tous les ingrédients

3. Bien mélanger

4. Ajouter de l'eau si besoin pour adapter la texture

5. Cuire à feu moyen-fort, quelques minutes sur chaque face

Notas

Recette pour 4 pancakes moyens

Nutrición

• Tamaño de la Porción: 4 pancakes
• Calorías: 347 kcal
• Grasa Total: 7,3 g
• Grasa Saturada: 5,2 g
• Grasa No Saturada: 2,7 g
• Carbohidratos Totales: 32,4 g
• Fibra Dietética: 2,3 g
• Azúcares Totales: 6,8 g
• Proteína: 40 g