Healthy Pumpkin Spice Smoothie

• μερίδες: 2 servings
• χρόνος ενεργούς προετοιμασίας: 5 minutes
• συνολικός χρόνος: 5 minutes

Υλικά

1/2 cup pumpkin purée

1 frozen ripe banana

1 cup apple chunks (skin on or off)

1/2 cup plain Greek yogurt

1/3 cup almond milk (or milk of choice)

1 Tbsp maple syrup

1 tsp vanilla

1/2 tsp pumpkin pie spice

1/4 tsp cinnamon

1/2 cup ice

Οδηγίες

All all ingredients into a blender and process until smooth and creamy. If smoothie is too thick, add a bit more milk or water until you achieve your desired consistency. Enjoy!

Διατροφή

• Μέγεθος Μερίδας: 1 smoothie
• Θερμίδες: 196 kcal
• Συνολικά Λιπαρά: 1 g
• Κορεσμένα Λιπαρά: 0.1 g
• Νάτριο: 56.7 mg
• Συνολικοί Υδατάνθρακες: 40.8 g
• Διαιτητικές Ίνες: 5.4 g
• Συνολικά Σάκχαρα: 27 g
• Πρωτεΐνη: 7.2 g