Umami
Umami

Greek Chicken Quinoa & Chickpea Salad

8 servings

μερίδες

15 minutes

χρόνος ενεργούς προετοιμασίας

15 minutes

συνολικός χρόνος

Υλικά

1 15 ounce can chickpeas (rinsed and drained)

1 cup quinoa (cooked to package directions)

1 cup small diced pieces of cooked chicken breast

1 English cucumber (diced)

1 ½ cups halved cherry tomatoes

¾ cup pitted kalamata olives (drained and halved)

½ red onion (finely diced)

½ cup radishes (finely sliced)

¾ cup feta cheese (crumbled)

¼ cup chopped fresh dill

¼ cup chopped fresh parsley

⅓ cup extra virgin olive oil

juice from half a lemon

2 tablespoons red wine vinegar

3 cloves garlic (pressed)

1 tsp honey

½ tsp dried oregano

1 teaspoon kosher salt

1 teaspoon freshly ground black pepper

Οδηγίες

In a large bowl, add the drained chickpeas, cooked quinoa, diced chicken, cucumber, tomatoes, kalamata olives, red onion, and radishes. Crumble the feta cheese on top and ½ of the dill and parsley.

In a small bowl, whisk together the dressing ingredients. Also add in the remaining dill and parsley. Whisk until combined.

Drizzle dressing over the salad; gently toss.

Adjust seasoning and serve or refrigerate overnight.

Διατροφή

Μέγεθος Μερίδας

-

Θερμίδες

264 kcal

Συνολικά Λιπαρά

16 g

Κορεσμένα Λιπαρά

4 g

Ακόρεστα Λιπαρά

11 g

Τρανς Λιπαρά

-

Χοληστερόλη

27 mg

Νάτριο

672 mg

Συνολικοί Υδατάνθρακες

20 g

Διαιτητικές Ίνες

3 g

Συνολικά Σάκχαρα

3 g

Πρωτεΐνη

11 g

8 servings

μερίδες

15 minutes

χρόνος ενεργούς προετοιμασίας

15 minutes

συνολικός χρόνος
Ξεκινήστε το Μαγείρεμα

Έτοιμοι να ξεκινήσετε το μαγείρεμα;

Συλλέξτε, προσαρμόστε και μοιραστείτε συνταγές με το Umami. Για iOS και Android.