Air Frier
Air fryer omelette
2 servings
μερίδες5 minutes
χρόνος ενεργούς προετοιμασίας15 minutes
συνολικός χρόνοςΥλικά
4 Large eggs
2 Tablespoons ham
1 Tablespoon onion ((chopped))
1 Tablespoon red bell pepper ((chopped))
1 Tablespoon green bell pepper ((chopped))
¼ teaspoon salt ((Add more to taste. You can use up to ½ teaspoon) see note 2)
⅛ teaspoon black pepper
2 Tablespoons milk
½ teaspoon red pepper flakes
2 Tablespoons shredded cheese ((cheddar cheese or anyone you like))
1 Tablespoon spring onions ((to serve))
Οδηγίες
Grease a 6 inch baking pan with oil and set aside.
Crack the eggs into a bowl, add the milk, chopped onions, ham, bell peppers, salt and red pepper flakes, black pepper to the eggs then whisk to combine.
Pour into the greased baking pan and air fry for 8 to 10 mins. Top with cheese in the last minute of cooking if using.
Use spatula to slide the omelette out of the pan and serve with your favorite sides like bacon. Please refer to blog post for more options.
Διατροφή
Μέγεθος Μερίδας
-
Θερμίδες
195 kcal
Συνολικά Λιπαρά
13 g
Κορεσμένα Λιπαρά
4 g
Ακόρεστα Λιπαρά
7 g
Τρανς Λιπαρά
0.04 g
Χοληστερόλη
383 mg
Νάτριο
623 mg
Συνολικοί Υδατάνθρακες
3 g
Διαιτητικές Ίνες
1 g
Συνολικά Σάκχαρα
2 g
Πρωτεΐνη
17 g
2 servings
μερίδες5 minutes
χρόνος ενεργούς προετοιμασίας15 minutes
συνολικός χρόνος