Omnivore's Oven
Overnight Matcha Oats with Berries
1 serving
μερίδες8 hours 5 minutes
συνολικός χρόνοςΥλικά
⅔ cup nonfat milk
⅔ cup old-fashioned oats (see Tip)
1 teaspoon matcha powder
1 tablespoon chia seeds
2 teaspoons pure maple syrup
⅛ teaspoon salt
¼ cup blueberries
¼ cup raspberries
1 tablespoon sliced almonds
Οδηγίες
Combine milk, oats, matcha powder, chia seeds, maple syrup and salt in a pint jar and stir. Top with blueberries, raspberries and almonds. Cover and refrigerate overnight.
Διατροφή
Μέγεθος Μερίδας
-
Θερμίδες
373 kcal
Συνολικά Λιπαρά
10 g
Κορεσμένα Λιπαρά
1 g
Ακόρεστα Λιπαρά
0 g
Τρανς Λιπαρά
-
Χοληστερόλη
2 mg
Νάτριο
200 mg
Συνολικοί Υδατάνθρακες
52 g
Διαιτητικές Ίνες
11 g
Συνολικά Σάκχαρα
16 g
Πρωτεΐνη
27 g
1 serving
μερίδες8 hours 5 minutes
συνολικός χρόνος