Umami
Umami

Omnivore's Oven

Overnight Matcha Oats with Berries

1 serving

μερίδες

8 hours 5 minutes

συνολικός χρόνος

Υλικά

⅔ cup nonfat milk

⅔ cup old-fashioned oats (see Tip)

1 teaspoon matcha powder

1 tablespoon chia seeds

2 teaspoons pure maple syrup

⅛ teaspoon salt

¼ cup blueberries

¼ cup raspberries

1 tablespoon sliced almonds

Οδηγίες

Combine milk, oats, matcha powder, chia seeds, maple syrup and salt in a pint jar and stir. Top with blueberries, raspberries and almonds. Cover and refrigerate overnight.

Διατροφή

Μέγεθος Μερίδας

-

Θερμίδες

373 kcal

Συνολικά Λιπαρά

10 g

Κορεσμένα Λιπαρά

1 g

Ακόρεστα Λιπαρά

0 g

Τρανς Λιπαρά

-

Χοληστερόλη

2 mg

Νάτριο

200 mg

Συνολικοί Υδατάνθρακες

52 g

Διαιτητικές Ίνες

11 g

Συνολικά Σάκχαρα

16 g

Πρωτεΐνη

27 g

1 serving

μερίδες

8 hours 5 minutes

συνολικός χρόνος
Ξεκινήστε το Μαγείρεμα

Έτοιμοι να ξεκινήσετε το μαγείρεμα;

Συλλέξτε, προσαρμόστε και μοιραστείτε συνταγές με το Umami. Για iOS και Android.