ya Boi

Inside-out chicken kiev

Name: Inside-out chicken kiev
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 4 skinless, boneless chicken breasts; 25g garlic butter, softened; 25g crispy breadcrumbs

4 servings

μερίδες

5 minutes

χρόνος ενεργούς προετοιμασίας

25 minutes

συνολικός χρόνος

Ξεκινήστε το Μαγείρεμα

Υλικά

4 skinless, boneless chicken breasts

25g garlic butter, softened

25g crispy breadcrumbs

Οδηγίες

Place the chicken on a baking tray, rub with a little of the butter, season and cook under the grill for 15 mins, turning once until cooked through.

Mix together the remaining garlic butter and breadcrumbs. Remove the chicken from the grill and top each breast with a smear of the breadcrumbed butter. Return to the grill and cook 3-5 mins until the breadcrumbs are golden and the butter melted. Serve any buttery juices, alongside new potatoes and peas or broad beans.

Διατροφή

Μέγεθος Μερίδας

Θερμίδες

218

Συνολικά Λιπαρά

7 g

Κορεσμένα Λιπαρά

4 g

Ακόρεστα Λιπαρά

Τρανς Λιπαρά

Χοληστερόλη

Νάτριο

0.37 mg

Συνολικοί Υδατάνθρακες

5 g

Διαιτητικές Ίνες

Συνολικά Σάκχαρα

Πρωτεΐνη

34 g