Sweet Ricotta Cream & Berry Parfait

• μερίδες: 1 serving
• χρόνος ενεργούς προετοιμασίας: 5 minutes
• συνολικός χρόνος: 5 minutes

Υλικά

½ cup part-skim ricotta

2 teaspoons almond milk

1 teaspoon honey

½ to 1 teaspoon vanilla extract

¼ cup blackberries

¼ cup blueberries

¼ cup raspberries

Mint leaves (optional for garnish)

Οδηγίες

Mix ricotta with milk, honey, and vanilla. Set aside.

Line a parfait glass with blackberries and blueberries. Add a second layer of ricotta cream and finish with raspberries on top. Garnish with optional mint leaves.

Διατροφή

• Θερμίδες: 250 kcal
• Συνολικά Λιπαρά: 10 g
• Κορεσμένα Λιπαρά: 6 g
• Ακόρεστα Λιπαρά: 4 g
• Χοληστερόλη: 40 mg
• Νάτριο: 130 mg
• Συνολικοί Υδατάνθρακες: 25 g
• Διαιτητικές Ίνες: 5 g
• Συνολικά Σάκχαρα: 12 g
• Πρωτεΐνη: 15 g