Name: Mediterranean Dense Bean Salad (Viral TikTok Recipe)
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4 servings
Cuisine: --
Ingredients: 1 can garbanzo beans, drained, rinsed and dried; 1 can navy beans, drained, rinsed and dried; 1 small red onion, diced (about 3/4 cup when diced); 2 small bell peppers, diced (red, orange or yellow); 1/2 English cucumber, diced; 1/2 cup Kalamata olives, pitted and sliced; 6 ounces vegan feta cheese, crumpled (I like Violife brand and use about 3/4 of the block); Fresh parsley, stems removed, finely diced; 1/4 cup extra virgin olive oil; Juice of one lemon (about 3 tablespoons); 1 tablespoon maple syrup; 1 teaspoon dijon mustard; 3 large cloves garlic, pressed through a garlic press; 1/2 teaspoon fine salt; 1/2 teaspoon dried oregano

Αβίαστη διαχείριση συνταγών. Με το Umami, μπορείτε να συνθέσετε συνταγές από οποιαδήποτε συσκευή και να συνεργαστείτε σε βιβλία συνταγών με την οικογένεια και τους φίλους.

Umami | Διαχειριστής Συνταγών για iOS και Android

Συχνές Ερωτήσεις

Επαναφορά Κωδικού

Ο/Η {sender} σας προσκάλεσε να συμμετάσχετε στην οικογένειά τους.

Πρόσκληση σε Οικογένεια

Συμμετοχή στην Οικογένεια του/της {sender}

Ο/Η {sender} σας προσκάλεσε στη {groceryList}.

Πρόσκληση σε Λίστα Αγορών

Ο/Η {sender} σας προσκάλεσε στο {mealPlan}.

Πρόσκληση σε Πλάνο Γευμάτων

Ο/Η {sender} σας προσκάλεσε στο {recipeBook}.

Πρόσκληση σε Βιβλίο Συνταγών

Η όμορφα σχεδιασμένη εφαρμογή για να συλλέγετε, οργανώνετε και μοιράζεστε συνταγές. Για iOS και Android.

Αβίαστη διαχείριση συνταγών

Συγγνώμη, αλλά η σελίδα που ψάχνετε δεν βρέθηκε.

Η σελίδα δεν βρέθηκε!

Ο/Η {member} προστέθηκε στην οικογένειά σας.

Νέο Μέλος Οικογένειας

Ο/Η {member} προστέθηκε στη {groceryList}.

Νέο Μέλος Λίστας Αγορών

{groceryList}

Ο/Η {member} προστέθηκε στο {mealPlan}.

Νέο Μέλος Προγράμματος Γευμάτων

{mealPlan}

Ο/Η {member} προστέθηκε στο {recipeBook}.

Νέο Μέλος Βιβλίου Συνταγών

Ο/Η {member} πρόσθεσε μια συνταγή

Συνταγή από {owner} από το {recipeBook}.

Συνταγή

Όνομα

Βιβλίο συνταγών από τον/την {owner}.

Βιβλίο Συνταγών

Εγγραφή

Σύνδεση

Έχετε κάποια ερώτηση, σχόλιο ή ανησυχία; Παρακαλώ στείλτε μας email στο <link>{email}</link>.

Υποστήριξη

Main

Chop the red onion, bell peppers and cucumber into bite-sized pieces. I use this vegetable chopper to ensure that everything is evenly sized. It saves loads of time too! Slice the pitted Kalamata olives.

Drain, rinse and dry the chickpeas and navy beans.

Whisk or shake the dressing ingredients together and pour overtop the salad. Toss well to combine.

Enjoy immediately or divide into mason jars to save for later.

1 can garbanzo beans, drained, rinsed and dried

1 can navy beans, drained, rinsed and dried

1 small red onion, diced (about 3/4 cup when diced)

2 small bell peppers, diced (red, orange or yellow)

1/2 cup Kalamata olives, pitted and sliced

6 ounces vegan feta cheese, crumpled (I like Violife brand and use about 3/4 of the block)

Fresh parsley, stems removed, finely diced

3 large cloves garlic, pressed through a garlic press

Mediterranean Dense Bean Salad (Viral TikTok Recipe)

Υλικά

Οδηγίες

Διατροφή

Έτοιμοι να ξεκινήσετε το μαγείρεμα;