Protein Pancakes

• μερίδες: 16 Pancakes
• συνολικός χρόνος: 20m

Υλικά

1.67c Oat Flour

1.33c Fat Free Greek Yogurt

1.33c Egg Whites (or 1c egg whites + 1/3c egg)

Toppings to taste:

We like green onions & feta

Οδηγίες

In a bowl, combine flour, egg whites, and yogurt. Season to taste and mix in whatever you like.

Spray pam (or use oil) on a griddle or pan. Fry up your pancakes.

Quantities above are for 16 small pancakes. Serve 2 with a runny egg.

Διατροφή

• Θερμίδες: 153 kcal
• Συνολικά Λιπαρά: 8 g
• Κορεσμένα Λιπαρά: 3 g
• Χοληστερόλη: 24 mg
• Νάτριο: 88 mg
• Συνολικοί Υδατάνθρακες: 13 g
• Διαιτητικές Ίνες: 2 g
• Συνολικά Σάκχαρα: 3 g
• Πρωτεΐνη: 8 g