Blueberry Almond Chia Pudding

• μερίδες: 2 servings
• χρόνος ενεργούς προετοιμασίας: 3 minutes
• συνολικός χρόνος: 3 minutes

Υλικά

1 cup plain Greek yogurt

1 cup almond milk (or any other preferred milk)

1/2 cup fresh or frozen blueberries

1/4 cup chia seeds

2 teaspoons honey (or any other preferred sweetener)

8-10 raw almonds (roughly chopped)

Οδηγίες

Using a 1-pint mason jar, or any other resealable container, add the milk, yogurt, blueberries, chia seeds and honey. Stir ingredients to incorporate. Place lid on container, and refrigerate for a few hours or overnight.

Just before eating, chop almonds and add to the pudding.

Refrigerate any leftovers.

Διατροφή

• Μέγεθος Μερίδας: 1 g
• Θερμίδες: 315 kcal
• Συνολικά Λιπαρά: 14 g
• Κορεσμένα Λιπαρά: 5 g
• Χοληστερόλη: 27 mg
• Νάτριο: 173 mg
• Συνολικοί Υδατάνθρακες: 36 g
• Συνολικά Σάκχαρα: 26 g
• Πρωτεΐνη: 16 g