Cookbook
3-Ingredient Banana Pancakes
4 servings
μερίδες10 minutes
χρόνος ενεργούς προετοιμασίας15 minutes
συνολικός χρόνοςΥλικά
2 bananas
3 eggs
60g oats
TOPPINGS:
Banana
Peanut butter
Toasted Flaked Almonds
Οδηγίες
Crack the eggs into a blender then add the bananas and oats. Turn the blender onto a medium speed and blitz for 1-2 mins until the mixture is homogeneous and semi-smooth. Let it sit for 3 mins.
Warm a non-stick frying pan over a medium heat. Once hot, turn the heat down to low and add a small knob of butter. Once melted, add 4 tbsp of the mixture (for one large pancake).
Cook over a low heat for 1-2 mins until bubbles begin to appear. Flip and cook for another minute on the other side. Remove to a plate and cover with kitchen foil (or pop in the bottom shelf of a warm oven) to keep warm until serving. Repeat for the remaining mixture.
Serve with your choice of toppings! More banana slices, peanut butter and flaked toasted almonds are great.
Διατροφή
Μέγεθος Μερίδας
4
Θερμίδες
-
Συνολικά Λιπαρά
-
Κορεσμένα Λιπαρά
-
Ακόρεστα Λιπαρά
-
Τρανς Λιπαρά
-
Χοληστερόλη
-
Νάτριο
-
Συνολικοί Υδατάνθρακες
-
Διαιτητικές Ίνες
-
Συνολικά Σάκχαρα
-
Πρωτεΐνη
-
4 servings
μερίδες10 minutes
χρόνος ενεργούς προετοιμασίας15 minutes
συνολικός χρόνος