Name: Protein Auflauf
Yield: 1 Portion
Ingredients: Zutaten (2 Portionen); 4 Eier; 150g körniger Frischkäse; 1/2 Paprika; 5 Cocktail Tomaten; Salz; Pfeffer; 1 Scheibe Käse (Gouda); Zubereitung; Backofen auf 180 Grad (Über-/ Unterhitze) vorheizen.; Eier und Frischkäse in eine kleine backofenfeste Auflaufform geben.; Paprika und Tomaten klein schneiden und zugeben.; Mit Salz und Pfeffer würzen. Optional etwas gehackte Petersilie dazugeben.; Alles gut vermischen. Zum Schluss Käse drauf legen und 30-35 Minuten backen.; Nährwerte (1 Portion); Kalorien 279; Protein 23,4 g; Fett 17,4 g; Kohlenhydrate 6,1 g

Αβίαστη διαχείριση συνταγών. Με το Umami, μπορείτε να συνθέσετε συνταγές από οποιαδήποτε συσκευή και να συνεργαστείτε σε βιβλία συνταγών με την οικογένεια και τους φίλους.

Umami | Διαχειριστής Συνταγών για iOS και Android

Συχνές Ερωτήσεις

Επαναφορά Κωδικού

Ο/Η {sender} σας προσκάλεσε να συμμετάσχετε στην οικογένειά τους.

Πρόσκληση σε Οικογένεια

Συμμετοχή στην Οικογένεια του/της {sender}

Ο/Η {sender} σας προσκάλεσε στη {groceryList}.

Πρόσκληση σε Λίστα Αγορών

Ο/Η {sender} σας προσκάλεσε στο {mealPlan}.

Πρόσκληση σε Πλάνο Γευμάτων

Ο/Η {sender} σας προσκάλεσε στο {recipeBook}.

Πρόσκληση σε Βιβλίο Συνταγών

Η όμορφα σχεδιασμένη εφαρμογή για να συλλέγετε, οργανώνετε και μοιράζεστε συνταγές. Για iOS και Android.

Αβίαστη διαχείριση συνταγών

Συγγνώμη, αλλά η σελίδα που ψάχνετε δεν βρέθηκε.

Η σελίδα δεν βρέθηκε!

Ο/Η {member} προστέθηκε στην οικογένειά σας.

Νέο Μέλος Οικογένειας

Ο/Η {member} προστέθηκε στη {groceryList}.

Νέο Μέλος Λίστας Αγορών

{groceryList}

Ο/Η {member} προστέθηκε στο {mealPlan}.

Νέο Μέλος Προγράμματος Γευμάτων

{mealPlan}

Ο/Η {member} προστέθηκε στο {recipeBook}.

Νέο Μέλος Βιβλίου Συνταγών

Ο/Η {member} πρόσθεσε μια συνταγή

Συνταγή από {owner} από το {recipeBook}.

Συνταγή

Όνομα

Βιβλίο συνταγών από τον/την {owner}.

Βιβλίο Συνταγών

Εγγραφή

Σύνδεση

Έχετε κάποια ερώτηση, σχόλιο ή ανησυχία; Παρακαλώ στείλτε μας email στο <link>{email}</link>.

Υποστήριξη

Rezeptbuch

Backofen auf 180 Grad (Über-/ Unterhitze) vorheizen.

Eier und Frischkäse in eine kleine backofenfeste Auflaufform geben.

Paprika und Tomaten klein schneiden und zugeben.

Mit Salz und Pfeffer würzen. Optional etwas gehackte Petersilie dazugeben.

Alles gut vermischen. Zum Schluss Käse drauf legen und 30-35 Minuten backen.

Protein Auflauf

Υλικά

Οδηγίες

Έτοιμοι να ξεκινήσετε το μαγείρεμα;