Food We Like
Healthy Tuna Salad
4 servings
μερίδες15 minutes
χρόνος ενεργούς προετοιμασίας15 minutes
συνολικός χρόνοςΥλικά
⅓ cup plain whole milk yogurt
2 tablespoons lemon juice
1 tablespoon Dijon mustard
¼ teaspoon salt
¼ teaspoon black pepper
1 tablespoon dill or parsley (chopped)
2 5-ounce white albacore tuna in water (drained)
2 celery stalks (minced)
2 tablespoons red onion (minced)
Οδηγίες
In a mixing bowl, whisk together the Greek yogurt, lemon juice, mustard, salt, pepper and dill or parsley until well combined.
Add the drained tuna on top, along with the celery and red onions. Gently stir until well combined.
Serve on its own or in a sandwich or on toast.
Διατροφή
Μέγεθος Μερίδας
-
Θερμίδες
115 kcal
Συνολικά Λιπαρά
3 g
Κορεσμένα Λιπαρά
1 g
Ακόρεστα Λιπαρά
-
Τρανς Λιπαρά
-
Χοληστερόλη
31 mg
Νάτριο
480 mg
Συνολικοί Υδατάνθρακες
3 g
Διαιτητικές Ίνες
1 g
Συνολικά Σάκχαρα
2 g
Πρωτεΐνη
19 g
4 servings
μερίδες15 minutes
χρόνος ενεργούς προετοιμασίας15 minutes
συνολικός χρόνος