3 Ingredient Banana Waffles - Delicious & Easy

• μερίδες: 2 servings
• χρόνος ενεργούς προετοιμασίας: 5 minutes
• συνολικός χρόνος: 10 minutes

Υλικά

1/2 cups rolled oats *try flour*

1 banana (ripe)

2 eggs

needs vanilla and/or sugar

Οδηγίες

Blend rolled oats in a high speed blender of a food processor until they resemble flour.

Add the banana and eggs to the blender. Blend until you have a smooth batter.

Preheat a waffle iron and lightly grease it with a bit of oil or non-stick spray. Pour the waffle batter into the waffle iron and cook according to the manufacturer’s instructions.

Διατροφή

• Μέγεθος Μερίδας: 1 large waffle
• Θερμίδες: 192 kcal
• Συνολικά Λιπαρά: 6 g
• Κορεσμένα Λιπαρά: 2 g
• Ακόρεστα Λιπαρά: 3 g
• Τρανς Λιπαρά: 0.01 g
• Χοληστερόλη: 164 mg
• Νάτριο: 64 mg
• Συνολικοί Υδατάνθρακες: 27 g
• Διαιτητικές Ίνες: 4 g
• Συνολικά Σάκχαρα: 8 g
• Πρωτεΐνη: 9 g