Lightened Up Buffalo Cottage Cheese Dip (5 Minute!)

• μερίδες: 16 servings
• χρόνος ενεργούς προετοιμασίας: 5 minutes
• συνολικός χρόνος: 5 minutes

Υλικά

1 cup low-fat cottage cheese

½ cup nonfat or low-fat plain Greek yogurt

3 tablespoons hot sauce

2 ¼ teaspoons lemon juice

1 teaspoon smoked paprika

¼ teaspoon cayenne pepper (or more to taste)

¼ teaspoon kosher salt

¼ teaspoon ground pepper

Οδηγίες

Add all the ingredients to a high-speed blender or food processor and blend until smooth and creamy.

Διατροφή

• Μέγεθος Μερίδας: 2 tablespoons
• Θερμίδες: 15 kcal
• Νάτριο: 160 mg
• Συνολικοί Υδατάνθρακες: 1 g
• Συνολικά Σάκχαρα: 1 g
• Πρωτεΐνη: 2 g