McGivern family recipes
Harissa fish
-
μερίδες-
συνολικός χρόνοςΥλικά
1 tbsp harissa
2x175g firm white fish, skin on
tzatziki
lemon wedge, to serve
1 cup couscous
1 1/2 cups chicken stock
side salad
Οδηγίες
Combine cous cous with chicken stock and cover with a lid or plastic wrap.
To cook fish, spread harissa over the flesh side of the fish.
Heat a non-stick fry pan over medium heat.
Add 1tbsp olive oil to the pan, add the fish, skin side down, and cook for 4-5 minutes or until skin is crisp.
Turn and cook for 1 minute or until fish is just cooked through.
Divide the couscous and fish between serving plates and serve with tzatziki, lemon wedges and salad.
Διατροφή
Μέγεθος Μερίδας
2 servings
Θερμίδες
-
Συνολικά Λιπαρά
-
Κορεσμένα Λιπαρά
-
Ακόρεστα Λιπαρά
-
Τρανς Λιπαρά
-
Χοληστερόλη
-
Νάτριο
-
Συνολικοί Υδατάνθρακες
-
Διαιτητικές Ίνες
-
Συνολικά Σάκχαρα
-
Πρωτεΐνη
-
-
μερίδες-
συνολικός χρόνος