Aziatische salade

• μερίδες: 2 servings
• χρόνος ενεργούς προετοιμασίας: 10 minutes
• συνολικός χρόνος: 15 minutes

Υλικά

100 g edamame

100 g doperwten

1/2 komkommer (in blokjes)

1 mango (in stukjes)

1 avocado (in blokjes)

1/2 bosje koriander

50 g cashewnootjes (gehakt)

2 el crispy chili olie

2 el sojasaus

2 el mirin (rijstazijn)

1 el honing

1 tl sesamolie

Οδηγίες

Blancheer de edamame en de doperwtjes even kort in kokend water. Laat uitlekken en doe over in een kom.

Voeg de komkommer, mangoblokjes en avocado toe en roer goed door.

Maak ondertussen de dressing door de crispy chili olie te mengen met de sojasaus, mirin, honing en sesamolie. Roer goed door en proef even. Meng een gedeelte door de salade en serveer de rest ernaast.

Serveer de salade met de cashewnootjes en de koriander erover.

Διατροφή

• Μέγεθος Μερίδας: 1 portie
• Θερμίδες: 683 kcal
• Συνολικά Λιπαρά: 44 g
• Κορεσμένα Λιπαρά: 6 g
• Ακόρεστα Λιπαρά: 33 g
• Νάτριο: 1151 mg
• Συνολικοί Υδατάνθρακες: 64 g
• Διαιτητικές Ίνες: 15 g
• Συνολικά Σάκχαρα: 34 g
• Πρωτεΐνη: 17 g