4 Healthy Wealthy
Süßkartoffel-Kichererbsen-Eintopf
4 servings
portionen15 minutes
aktive zeit45 minutes
gesamtzeitZutaten
½ Bund Koriander
50 g Erdnüsse, geröstet, gesalzen
1 Zwiebel
1 rote Chilischote, frisch
2 Knoblauchzehen
20 g Öl
1 rote Paprika
400 g Süßkartoffeln
400 g stückige Tomaten
1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
90 g Erdnusscreme
300 g Wasser
½ TL Salz
½ TL Cayenne-Pfeffer
265 g Kichererbsen
50 g Babyspinat, frisch
Anweisungen
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Nährwertangaben
Portionsgröße
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Kalorien
496 kcal
Gesamtfett
24 g
Gesättigtes Fett
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Ungesättigtes Fett
-
Transfett
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Cholesterin
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Natrium
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Gesamtkohlenhydrate
46 g
Ballaststoffe
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Zucker insgesamt
-
Eiweiß
17 g
4 servings
portionen15 minutes
aktive zeit45 minutes
gesamtzeit