Umami
Umami

M&M MEALS

Linsen-Süsskartoffel-Eintopf

2 servings

portionen

15 minutes

aktive zeit

30 minutes

gesamtzeit

Zutaten

1 Zwiebeln

350 g Süsskartoffeln

1 ½ EL rote Currypaste

½ TL Salz

2 ½ dl Kokosmilch

100 g rote Linsen

1 EL Olivenöl

Anweisungen

Öl in einer Pfanne erwärmen. Zwiebel und Süsskartoffeln ca. 3 Min. andämpfen, Linsen und Currypaste ca. 2 Min. mitdämpfen. Kokosmilch und Wasser dazugiessen, aufkochen, Hitze reduzieren, ca. 15 Min. köcheln. Eintopf salzen.

Nährwertangaben

Portionsgröße

2 Personen

Kalorien

627 kcal

Gesamtfett

30 g

Gesättigtes Fett

-

Ungesättigtes Fett

-

Transfett

-

Cholesterin

-

Natrium

-

Gesamtkohlenhydrate

69 g

Ballaststoffe

-

Zucker insgesamt

-

Eiweiß

19 g

2 servings

portionen

15 minutes

aktive zeit

30 minutes

gesamtzeit
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