Umami
Umami

Neko's Baby Growin'

Peanut Butter & Chia Berry Jam English Muffin

1 serving

portionen

10 minutes

gesamtzeit

Zutaten

½ cup unsweetened mixed frozen berries

2 teaspoons chia seeds

2 teaspoons natural peanut butter

1 whole-wheat English muffin, toasted

Anweisungen

Microwave berries in a medium microwave-safe bowl for 30 seconds; stir and microwave 30 seconds more. Stir in chia seeds.

Spread peanut butter on the English muffin. Top with the berry-chia mixture.

Nährwertangaben

Portionsgröße

-

Kalorien

262 kcal

Gesamtfett

9 g

Gesättigtes Fett

2 g

Ungesättigtes Fett

0 g

Transfett

-

Cholesterin

-

Natrium

287 mg

Gesamtkohlenhydrate

41 g

Ballaststoffe

9 g

Zucker insgesamt

12 g

Eiweiß

10 g

1 serving

portionen

10 minutes

gesamtzeit
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