Umami
Umami

Cajun Baked Catfish

6 servings

portionen

10 minutes

aktive zeit

30 minutes

gesamtzeit

Zutaten

1 pound catfish fillets (about 4-6)

1/2 cup cornmeal

1 tablespoon Cajun seasoning

1 teaspoon garlic powder

1/2 teaspoon salt

Anweisungen

In a shallow dish, mix together cornmeal, Cajun seasoning, garlic powder, and salt.

Place a catfish fillet in the cornmeal dish. Coat completely. Remove to a buttered and lined cookie tray. Repeat for remaining fish.

Bake at 400° for 20-25 min, until fish is cooked through, golden, and flaky.

Nährwertangaben

Portionsgröße

1 filet

Kalorien

127 kcal

Gesamtfett

3 g

Gesättigtes Fett

-

Ungesättigtes Fett

-

Transfett

-

Cholesterin

43 mg

Natrium

227 mg

Gesamtkohlenhydrate

10 g

Ballaststoffe

1 g

Zucker insgesamt

-

Eiweiß

13 g

6 servings

portionen

10 minutes

aktive zeit

30 minutes

gesamtzeit
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