Lunch
Bowl vegan con quinoa e verdure
4 items
portioner35 minutes
aktiv tid1 hour 20 minutes
total tidIngredienser
250 g di funghi champignon
300 g di chicchi di quinoa
60 g di olio extravergine di oliva
30 g di aceto di riso
80 g di salsa di soia
40 g di olio di sesamo
2 cucchiaini di semi di sesamo, tostati
220 g di cipolla
130 g di carota
1 spicchio di aglio
750 g di acqua
1 cucchiaino di sale
1 di cipolla rossa
150 g di cetriolo
100 g di asparagi verdi
12 pomodorini
160 g di mais dolce in scatola
120 - 150 g di spinaci baby freschi
Vejledning
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Ernæring
Portionsstørrelse
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Kalorier
636.3 kcal
Fedt i alt
31.5 g
Mættet fedt
-
Uumættet fedt
-
Transfedt
-
Kolesterol
-
Natrium
-
Kulhydrater i alt
74.5 g
Kostfiber
-
Sukker i alt
-
Protein
19 g
4 items
portioner35 minutes
aktiv tid1 hour 20 minutes
total tid