3. Mes plats principaux
Steaks de poulet
4 portions
portioner10 minutes
aktiv tid15 minutes
total tidIngredienser
450g de poulet haché
2 cuillères à café d'épices massalé
1 cuillère à café de paprika
Sel
Poivre
Une cuillère à soupe d'huile
Vejledning
Mettre le poulet dans un bol puis ajouter l'assaisonnement.
Diviser le poulet en 4 portions égales.
Faire chauffer une poêle à feu moyen avec un fond d'huile, puis mettre les galettes de poulet à cuire pendant 10 minutes.
Ernæring
Portionsstørrelse
1 steak
Kalorier
164 kcal
Fedt i alt
8.5g
Mættet fedt
-
Uumættet fedt
-
Transfedt
-
Kolesterol
-
Natrium
-
Kulhydrater i alt
0.5g
Kostfiber
0.25g
Sukker i alt
-
Protein
26.3g
4 portions
portioner10 minutes
aktiv tid15 minutes
total tid