Umami
Umami

3. Mes plats principaux

Steaks de poulet

4 portions

portioner

10 minutes

aktiv tid

15 minutes

total tid

Ingredienser

450g de poulet haché

2 cuillères à café d'épices massalé

1 cuillère à café de paprika

Sel

Poivre

Une cuillère à soupe d'huile

Vejledning

Mettre le poulet dans un bol puis ajouter l'assaisonnement.

Diviser le poulet en 4 portions égales.

Faire chauffer une poêle à feu moyen avec un fond d'huile, puis mettre les galettes de poulet à cuire pendant 10 minutes.

Ernæring

Portionsstørrelse

1 steak

Kalorier

164 kcal

Fedt i alt

8.5g

Mættet fedt

-

Uumættet fedt

-

Transfedt

-

Kolesterol

-

Natrium

-

Kulhydrater i alt

0.5g

Kostfiber

0.25g

Sukker i alt

-

Protein

26.3g

4 portions

portioner

10 minutes

aktiv tid

15 minutes

total tid
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