3. Mes plats principaux
Lentilles Et Saucisses De Poulet
12 portions
portioner20 minutes
aktiv tid1 heure
total tidIngredienser
2 tasses de lentilles
1 oignon
3 gousses d'ail
1 cuillère à soupe d'huile
Thym
Curcuma
Sel
12 saucisses de poulet
Vejledning
Rinces les lentilles.
Faire bouillir les lentilles pendant 40 minutes.
Pendant ce temps, émincer l'oignon, l'ail et les saucisses.
Égoutter les lentilles et jeter l'eau de cuisson.
Faire revenir l'ail, l'oignon, le thym et le curcuma dans un peu d'huile.
Ajouter les lentilles cuites, un peu d'eau et les saucisses. Laisser mijoter 10 minutes.
Servir avec du riz.
Ernæring
Portionsstørrelse
1 portion
Kalorier
234.4 kcal
Fedt i alt
9.35 g
Mættet fedt
2.5 g
Uumættet fedt
6.85 g
Transfedt
-
Kolesterol
-
Natrium
-
Kulhydrater i alt
22.6 g
Kostfiber
8.2 g
Sukker i alt
3.4 g
Protein
15.8 g
12 portions
portioner20 minutes
aktiv tid1 heure
total tid