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🧁🫐 Muffins aux myrtilles
6 muffins
portioner10 minutes
aktiv tid30 minutes
total tidIngredienser
1 oeuf
120 g de fromage blanc 0 %
60 g de banane bien mûre
75 g de farine semi-complète
30 g de whey vanille
½ sachet de levure chimique
Une pincée de sel
80 g de myrtilles
Optionnel : 1 cas de lait écrémé
Optionnel : 2 cas d'Édulcorel
Vejledning
1. Dans un récipient, écrasé une banane, ajouter le fromage blanc et un œuf
2. Ajouter la farine, la whey, la levure chimique, et une pincée de sel
3. Bien mélanger
4. Ajouter les myrtilles
5. Cuire à 180 °c pendant 25 minutes
6. Sortir les muffins du four et les laisser refroidir 15 minutes
Ernæring
Portionsstørrelse
1 muffin
Kalorier
137 kcal
Fedt i alt
4.1 g
Mættet fedt
0.7 g
Uumættet fedt
0.9 g
Transfedt
0.002 g
Kolesterol
16.9 mg
Natrium
172 mg
Kulhydrater i alt
19.5 g
Kostfiber
2.3 g
Sukker i alt
8.7 g
Protein
6.3 g
6 muffins
portioner10 minutes
aktiv tid30 minutes
total tid