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🧁🫐 Muffins aux myrtilles

6 muffins

portioner

10 minutes

aktiv tid

30 minutes

total tid

Ingredienser

1 oeuf

120 g de fromage blanc 0 %

60 g de banane bien mûre

75 g de farine semi-complète

30 g de whey vanille

½ sachet de levure chimique

Une pincée de sel

80 g de myrtilles

Optionnel : 1 cas de lait écrémé

Optionnel : 2 cas d'Édulcorel

Vejledning

1. Dans un récipient, écrasé une banane, ajouter le fromage blanc et un œuf

2. Ajouter la farine, la whey, la levure chimique, et une pincée de sel

3. Bien mélanger

4. Ajouter les myrtilles

5. Cuire à 180 °c pendant 25 minutes

6. Sortir les muffins du four et les laisser refroidir 15 minutes

Ernæring

Portionsstørrelse

1 muffin

Kalorier

137 kcal

Fedt i alt

4.1 g

Mættet fedt

0.7 g

Uumættet fedt

0.9 g

Transfedt

0.002 g

Kolesterol

16.9 mg

Natrium

172 mg

Kulhydrater i alt

19.5 g

Kostfiber

2.3 g

Sukker i alt

8.7 g

Protein

6.3 g

6 muffins

portioner

10 minutes

aktiv tid

30 minutes

total tid
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