3. Mes plats principaux
Chili À La Dinde
10
portioner30 min
aktiv tid1 heure
total tidIngredienser
1 kg de dinde
3 gousses d'ail
4 piment oiseaux
1 cuillère d'huile
Sel
Poivre
Cumin
Paprika
Thym
Curcuma
Sauce maggi
Feuilles de laurier
1 boîte de haricots noirs
1 boîte de haricots rouges
1 petite boîte de concentré de tomates
2 boîtes de tomates en dés
200 ml d'eau
Vejledning
-
Ernæring
Portionsstørrelse
100 g
Kalorier
109
Fedt i alt
3 g
Mættet fedt
0.7 g
Uumættet fedt
2.3 g
Transfedt
-
Kolesterol
36.4 mg
Natrium
211 mg
Kulhydrater i alt
6.2 g
Kostfiber
1.5 g
Sukker i alt
1.9 g
Protein
13 g
10
portioner30 min
aktiv tid1 heure
total tid