Umami
Umami

3. Mes plats principaux

Chili À La Dinde

10

portioner

30 min

aktiv tid

1 heure

total tid

Ingredienser

  • 1 kg de dinde

  • 3 gousses d'ail

  • 4 piment oiseaux

  • 1 cuillère d'huile

  • Sel

  • Poivre

  • Cumin

  • Paprika

  • Thym

  • Curcuma

  • Sauce maggi

  • Feuilles de laurier

  • 1 boîte de haricots noirs

  • 1 boîte de haricots rouges

  • 1 petite boîte de concentré de tomates

  • 2 boîtes de tomates en dés

  • 200 ml d'eau

Vejledning

-

Ernæring

Portionsstørrelse

100 g

Kalorier

109

Fedt i alt

3 g

Mættet fedt

0.7 g

Uumættet fedt

2.3 g

Transfedt

-

Kolesterol

36.4 mg

Natrium

211 mg

Kulhydrater i alt

6.2 g

Kostfiber

1.5 g

Sukker i alt

1.9 g

Protein

13 g

10

portioner

30 min

aktiv tid

1 heure

total tid

Klar til at begynde at lave mad?

Saml, tilpas og del opskrifter med Umami. Til iOS og Android.