Umami
Umami

Mes Recettes

🍌🥣 Banana Oatmeal

1 bol

portioner

5 minutes

aktiv tid

15 minutes

total tid

Ingredienser

1 banane mûre (120 g)

35 g de flocon d'avoine

15 g de whey vanille

200 ml de lait écrémé

Toppings : amandes, fruits rouges, chocolat, poire,

Vejledning

1. Écraser la banane.

2. Ajouter les flocons d'avoine, la whey et le lait.

3. Faire mijoter à feu moyen pendant 5 minutes, en remuant pour éviter que ça colle au fond.

4. Ajouter les toppings.

Notater

Essayer en ajoutant :

- PB fit

- graine de chia

Ernæring

Portionsstørrelse

350 g

Kalorier

366

Fedt i alt

3,8 g

Mættet fedt

2,4 g

Uumættet fedt

-

Transfedt

-

Kolesterol

-

Natrium

-

Kulhydrater i alt

58,4 g

Kostfiber

5,5 g

Sukker i alt

27,6 g

Protein

23,2 g

1 bol

portioner

5 minutes

aktiv tid

15 minutes

total tid
Begynd at lave mad

Klar til at begynde at lave mad?

Saml, tilpas og del opskrifter med Umami. Til iOS og Android.