Umami
Umami

Sałatki

Lekka sałatka z brązowym ryżem

2 servings

portioner

25 minutes

aktiv tid

25 minutes

total tid

Ingredienser

burak - 1 szt.

pieprz czarny - 1 szczypta

oliwa z oliwek - 10 ml

orzech włoski - 30 g

pomarańcza - 1 szt.

rukola - 20 g

ser feta - 65 g

sól - 1 szczypta

ryż brązowy - 70 g

Vejledning

PRZYGOTUJ WCZEŚNIEJ: Umyty, oczyszczony i pokrojony burak ugotuj w osolonej wodzie do uzyskania miękkości – ok. 30-40 minut. Sposób przygotowania: KROK 1: GOTUJEMY RYŻ Ryż gotujemy z dodatkiem soli zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Po ugotowaniu odcedzamy. KROK 2: DODAJEMY RESZTĘ SKŁADNIKÓW Ryż przekładamy na talerze. Na wierzchu układamy kawałki ugotowanego buraka, pokruszoną fetę, listki rukoli, kawałki pomarańczy. KROK 3: PODAJEMY SAŁATKĘ Całość doprawiamy pieprzem i solą i skrapiamy oliwą.

Ernæring

Portionsstørrelse

-

Kalorier

421

Fedt i alt

-

Mættet fedt

-

Uumættet fedt

-

Transfedt

-

Kolesterol

-

Natrium

-

Kulhydrater i alt

-

Kostfiber

-

Sukker i alt

-

Protein

-

2 servings

portioner

25 minutes

aktiv tid

25 minutes

total tid
Begynd at lave mad

Klar til at begynde at lave mad?

Saml, tilpas og del opskrifter med Umami. Til iOS og Android.