3. Mes plats principaux
Poulet massalé
4 portions
portioner1.5 heures
aktiv tid1.5 heures
total tidIngredienser
1 oignon jaune
3 gousses d'ail
2 piments oiseaux
2 cuillère à soupe d'huile
270g de poulet
2 grosses tomates
1 cuillère à soupe de gingembre émincé
2 cuillères à soupe de mélange d'épices massalé
Vejledning
-
Ernæring
Portionsstørrelse
100g
Kalorier
95 kcal
Fedt i alt
4.6g
Mættet fedt
0.7g
Uumættet fedt
3.9g
Transfedt
-
Kolesterol
-
Natrium
-
Kulhydrater i alt
5g
Kostfiber
3g
Sukker i alt
2g
Protein
8g
4 portions
portioner1.5 heures
aktiv tid1.5 heures
total tid