Umami
Umami

M&M MEALS

Vegi-Clubsandwich

2 servings

porce

20 minutes

aktivní čas

22 minutes

celkový čas

Ingredience

6 Scheibe Vollkorntoastbrot

4 Holzspiesschen

1 Avocados

90 g Rucola

1 Tomaten

wenig Pfeffer

wenig Salz

1 hart gekochte Eier

90 g Curry Sauce

Pokyny

Toastbrot

Brot ca. 2 Min. in der oberen Hälfte des auf 240 °C vorgeheizten Ofens rösten (nur Grill oder Oberhitze).

Sandwich

Alle Toastbrotscheiben auf der nicht gerösteten Seite mit Aufstrich bestreichen. 2 Scheiben abwechslungsweise mit Tomate und Rucola belegen, mit je 1 Scheibe bedecken. Ei und Avocado darauf verteilen, würzen, mit je 1 Brotscheibe bedecken. Sandwiches etwas zusammendrücken, einmal diagonal durchschneiden, mit Holzspiesschen zusammenhalten.

Výživové údaje

Velikost porce

2 Personen

Kalorie

635 kcal

Celkový tuk

31 g

Nasycený tuk

-

Nenasycený tuk

-

Trans mastné kyseliny

-

Cholesterol

-

Sodík

-

Celkový obsah sacharidů

59 g

Vláknina

-

Celkové cukry

-

Bílkoviny

22 g

2 servings

porce

20 minutes

aktivní čas

22 minutes

celkový čas
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