Perfekt Für Den Nächsten Film Abend

Ingredience

Mit weniger als 5 Minuten Arbeitszeit eignen sich diese Barbecue Bites wirklich perfekt als Snack wenn es schnell gehen muss 🏃

Du kannst die Gewürzmischung natürlich auch an deinen Geschmack anpassen, Rosmarin eignet sich hier beispielsweise auch prima 💪

Diese knusprigen Barbecue Bites könnten Teil deines Ernährungsplans in meinem 1:1 Coaching sein. Schau dir gerne die entsprechenden Highlights auf meinem Profil für weitere Infos an oder schreib mir eine DM 👌

Ich poste regelmäßig ähnliche vegane high protein Rezepte, also folge meinem Kanal @vegan_high_protein um nichts zu verpassen 🫶

Was brauchen wir:

2 Tl ger. Paprikapulver

1 Tl Majoran

1 Tl Paprikaflocken

1/2 Tl Kurkuma

2 Tl Knoblauchpulver

1 Tl Zwiebelpulver

1/2 Tl Cumin

1 Tl brauner Zucker

1/2 Tl Salz

1/2 Tl Pfeffer

2 Tl Speisestärke

2 El Olivenöl

2 Dosen weiße Riesenbohnen

Das Rezept:

1: Alle Gewürze mit der Speisestärke verrühren

2: Die Bohnen abtropfen, abspülen und mit dem Olivenöl vermengen

3: Die Gewürz zu den Bohnen geben, alles gut mischen und auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech geben

4: bei 200 Grad Ober-/Unterhitze für circa 45 Minuten backen

5: Zwischendurch mehrmals wenden

6: Genießen

Die Nährwerte:

Kcal: 699

Fett: 26g

Kohlenhydrate: 65g

Eiweiß: 30g

Variiert je nach verwendeten Produkten)