Umami
Umami

Winters Family Meals

Blueberry Toast

1 serving

porce

5 minutes

aktivní čas

5 minutes

celkový čas

Ingredience

1 slice whole grain bread (toasted)

1/2 cup blueberries (fresh or frozen)

2 teaspoon chia seeds

2 tablespoons flavored Greek yogurt

Optional honey to drizzle on top

Pokyny

Microwave blueberries for 60 seconds to soften and let natural juices seep out.

Remove from microwave, stir in chia seeds and allow to set for about 5 minutes. Stir again.

Spread yogurt on toast, top with jammy blueberries, and drizzle any leftover berry liquid and optional honey over the top.

Výživové údaje

Velikost porce

-

Kalorie

150 kcal

Celkový tuk

2.5 g

Nasycený tuk

-

Nenasycený tuk

2.5 g

Trans mastné kyseliny

-

Cholesterol

-

Sodík

210 mg

Celkový obsah sacharidů

25 g

Vláknina

2 g

Celkové cukry

5 g

Bílkoviny

9 g

1 serving

porce

5 minutes

aktivní čas

5 minutes

celkový čas
Začít vařit

Připraveni začít vařit?

Sbírejte, přizpůsobujte a sdílejte recepty s Umami. Pro iOS a Android.